Você sabia que dormir mal da fome?

Durante o nosso sono os hormônios responsáveis pela regulação fome/saciedade são secretados e regulados, quando dormimos mal ou pouco eles ficam em desequilíbrio, aumentando nossa fome e diminuindo a percepção de saciedade.

É como se nosso corpo entendesse que se estamos acordados é porque precisamos de mais combustível.

Então para o controle do peso, dormir adequadamente se torna tão importante quanto a alimentação e o exercício físico.

E você, tem dormido bem?