Com o calor que tem feito é certo que muita gente já percebeu que o sono fica mais agitado. A temperatura ideal do ambiente para um sono de qualidade é entre 18 e 21 graus porque assim nosso corpo consegue fazer as trocas de calor necessárias tanto para adormecer, quanto para manter-se dormindo. Então, se você percebe que as noites estão incômodas aqui vão algumas dicas: - Se possuir ar condicionado, ajuste a temperatura; - Use ventiladores para espantar o calor; - Prefira os