Você já ouviu essa expressão? Ela representa algumas atitudes que podemos e devemos ter para conseguir um sono de maior qualidade e também ajudam a diminuir dificuldade de dormir. Às vezes, apenas isso faz com que o sono tenha a qualidade total de volta, já em outros casos, quando existe uma outra forma de tratamento também indicada, a higiene do sono serve como uma soma para os resultados ficarem ainda melhores. De todas as formas, com certeza vai servir para você também. Vo