O que acontece é que durante o sono nosso corpo produz uma série de hormônios, dentre eles alguns estão diretamente ligado ao controle do peso, como a Leptina por exemplo, que é o hormônio responsável pela saciedade. Por isso, dormir bem é tão importante quanto manter uma dieta saudável e as atividades físicas regulares. Assim seu organismo trabalha melhor e favorece a perda de peso. Qualidade do sono é qualidade de vida. Durma bem e viva saudável
O Dia Mundial do Sono é um evento de conscientização reconhecido internacionalmente que une profissionais de saúde da área do sono e pacientes com o objetivo de divulgar informações sobre a importância do sono para saúde e qualidade de vida das pessoas. Você sabia que a Apneia Obstrututiva do Sono acomete em torno de 30% da população? Fique alerta se você tem ronco, cansaço, sonolência diurna, irritabilidade, pois, são alguns dos sintomas deste distúrbio que pode trazer sérias consequencias para a saúde. Infelizmente menos de um terço das pessoas procuram ajuda profissional para tratar ou evitar as doenças do sono. Conte comigo para ajudar a melhorar seu sono.
Com certeza você conhece ou já conheceu alguém que esteja se preparando para o vestibular, passando noites em claro estudando e pensando que esta é um boa estratégia. Mas saiba que tão importante quanto estudar é ter uma boa noite de sono. Estudos comprovam que estudantes que tem uma noite de qualidade obtém melhores resultados nas provas, além de terem maior agilidade na tomada de decisões. O adolescente deve dormir um pouco mais do que uma pessoa adulta, e a falta destas horas de sono gera sonolência diurna, cansaço, irritabilidade, falta de memória e dificuldade de concentração. O ideal é que o adolescente durma pelo menos 8 horas por noite. Portanto, a partir de hoje coloque "dormir bem
